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蔡依林曾分享過，每天早上一定喝雞湯，好幾年都不曾間斷，這鐵則來自她的養生諮詢師邱錦伶，雞湯是豐富的蛋白質來源，也能補充身體能量，讓身體更有勁，也是孕婦或小孩早上空腹要喝滴雞精的原因：熱湯暖胃、吃雞肉補充蛋白質。這也延伸到每天早上需補充蛋白質，不一定是雞肉，新鮮奶蛋肉類秉持低鹽少油的烹調原則即可。
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★ 一醒來，先伸展暖機
不用練到像 Jolin 強到能倒立。早上按掉鬧鐘後，眼睛張開了，還不要立即起身急著下床，因為躺了一晚的身體關節都還僵硬不靈活，猛一起身容易扭到，建議先左右動一動雙手雙腳，舒展一下四肢身軀，待2~3分鐘後讓身體暖機後再下床起身。
★ 吃優格
早上吃水果也很好，中醫理論裡，白天腸胃的氣最旺，適汽車增貸問題台新信用貸款民間貸款好嗎a民間代書借款>民間貸款車貸利率試算表試算a各家銀行車貸利率比較2017>台南借錢管道台新銀行台中貸款部如何跟銀行協商還款合吸收水果的營養。汽車融資貸款民間貸款公司民間代書急件民間代書貸款>如何跟銀行借錢
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早上醒來，眼睛睜開了，但身體還沒車貸利率最低醒，每天早上都要喝一杯水，提醒腸胃該醒 來上工了，讓早餐能被更完整的吸收。但這杯水也是有學問，不能喝冰涼的水太傷腸胃，太熱也不適合，最好是常溫的水，順口也順腸胃。
★ 空腹喝常溫水
★ 讓身體接觸民間借貸利息行情早晨陽光
睡前需要關上窗廉，全額貸款讓房間近乎全暗沒有光線，好能讓身體分泌褪黑激素，好好休養、備足精神，早上起床後要把窗簾打開，讓身體接觸陽光，喚醒身體的機能，還有一說是身體接觸早晨的陽光，還能抑制體重。
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★ 早餐補充蛋白質
看報導常常覺得，只要跟隨成功人士晨間必做的事，人生就成功了一半，但事實上，勝利組人生離自己太遙遠，不如做好早晨的健康5件事，把握每天能掌握的變美關鍵。
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